Menu
Sign in
@ Contact
Search
×

Email

Password

Nama

Email

Password

Ulangi Password


×

Email

Password


×

Nama

Email

Password

Ulangi Password


×

Pencarian


×

INVESTOR DAILY


Alamat Redaksi :
BeritaSatu Plaza 11th Floor, Suite 1102 Jl. Jend. Gatot Subroto Kav. 35-36 | Jakarta 12950

Telpon:
+6221-29957555 | Fax: +6221-5200072

Email:
subscription.services@beritasatumedia.com
Ilustasi senam zumba

Ilustasi senam zumba

Olahraga Zumba Bersama Teman Akan Lebih Mudah Mencapai Target

Indah Handayani, Senin, 13 Januari 2020 | 16:16 WIB

JAKARTA, Investor.id – Banyak orang yang memilih menjadi bugar sebagai resolusi tahun baru. Namun, memutuskan untuk melakukan sesuatu lebih mudah daripada melakukannya, dan banyak orang seringkali gagal dalam menjalankan resolusi kebugaran mereka karena tidak memiliki rencana dan tujuan yang jelas.

Kalau kamu memilih olahraga atau senam zumba untuk bugar, pertimbangkan lagi bila melakukannya sendirian. Lebih baik, ajaklah atau carilah teman untuk melakukan zumba bersama teman karena lebih efektif hasilnya mencapai target.

“Untuk menjadi lebih kuat, luar dan dalam, penting untuk memiliki teman yang mendorong menggiatkan dan mengingatkan seseorang tentang komitmen. Dengan bekerja sama, menjadi bugar terasa lebih menyenangkan,” kata Ai Lee, instruktur utama dan co-developer STRONG by Zumba® dalam keterangan pers. 

Ai Lee Syarief, mengungkapkan, penyuka zumba saat ini dapat mencoba Stronger Together Challenge. Ini adalah program eksklusif dari STRONG by Zumba® yang diciptakan untuk membantu seseorang berkomitmen untuk memiliki tubuh yang lebih bugar, kuat, dan ideal pada 2020.

“Dengan berpasangan dan bekerja bersama teman, akan mengikuti kelas latihan intensitas tinggi selama enam minggu berdampingan dengan nutrisi dan pola makan yang lebih baik. Tantangan ini akan berlangsung dari 13 Januari hingga 23 Februari 2020,” kata Ai Lee.

Menurut Ai Lee, dalam program ini seseorang akan didukung oleh komunitas STRONG by Zumba® yang menyemangati dan membantu untun mencapai target kebugaran. Format ini mengubah resolusi tahun baru menjadi petualangan karena seseorang akan mencapai lebih banyak target ketika ada yang mendukung. Ada grup komunitas di Facebook yang menawarkan dukungan dari seluruh dunia.

Untuk memenuhi resolusi hidup sehat di tahun ini, Ai Lee menambahkan seseorag dapat memulai dengan langkah-langkah sederhana, seperti meningkatkan konsumsi air putih dan makanan bergizi. Enam puluh persen tubuh manusia terdiri atas air, oleh karena itu mengonsumsi air yang cukup sangat dianjurkan. Menghindari konsumsi junk food, lemak tidak sehat, dan garam berlebihan juga menjadi langkah tepat untuk memulai hidup sehat.

Selain itu, latihan fisik secara teratur juga sangat dianjurkan. Penelitian menunjukan aktivitas fisik secara rutin seperti olahraga bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan membantu memperpanjang umur manusia. Dalam satu minggu setiap orang dianjurkan untuk meluangkan waktu 150 menit untuk berolahraga.

Sedangkan dalam satu kali kelas STRONG by Zumba berdurasi 60 menit, lanjut dia, akan membakar sekitar 450 - 1.200 kalori. Namun ini bergantung pada jenis kelamin serta intensitas yang diberikan dalam kelas Latihan STRONG by Zumba® menggunakan trek lagu orisinil yang dibuat khusus dirancang untuk membantu tetap termotivasi dan terus mendorong diri lebih jauh sehingga memberikan hasil yang spektakuler.

Ai Lee menambahkan sebelumnya, Stronger Together Challenge sudah sukses diikuti oleh 57 ribu member dari seluruh dunia dengan hasil yang memuaskan bagi setiap peserta. "Untuk 

hasil yang optimal, kami menyarankan setiap peserta untuk mengikuti dua hingga tiga kali pertemuan kelas STRONG by Zumba® atau STRONG 30™ setiap minggunya," tutupnya.

Sumber : Investor Daily

BAGIKAN

REKOMENDASI UNTUK ANDA