Menu
Sign in
@ Contact
Search
×

Email

Password

Nama

Email

Password

Ulangi Password


×

Email

Password


×

Nama

Email

Password

Ulangi Password


×

Pencarian


×

INVESTOR DAILY


Alamat Redaksi :
BeritaSatu Plaza 11th Floor, Suite 1102 Jl. Jend. Gatot Subroto Kav. 35-36 | Jakarta 12950

Telpon:
+6221-29957555 | Fax: +6221-5200072

Email:
subscription.services@beritasatumedia.com
Melalui program Kachimeshi Winning Meals Indonesia, Ajinomoto sangat membantu atlet memenuhi asupan gizinya

Melalui program Kachimeshi Winning Meals Indonesia, Ajinomoto sangat membantu atlet memenuhi asupan gizinya

Intip Cara Atlet Renang Dapatkan Nutrisi Seimbang

Rabu, 13 Januari 2021 | 16:03 WIB
Indah Handayani (handayani@investor.co.id)

JAKARTA, investor.id – Menjaga kondisi fisik dengan nutrisi seimbang bagi seorang atlet merupakan hal mutlak. Tak terkecuali atlet renang I Gede Siman Sudartawa. Ia pun berbagai cara dalam  pendapatkan nutrisi seimbang. Bagaimana saja itu?

Atlet berusia 26 tahun ini mengatakan awal tahun ini konsentrasi latihan pemulihan kondisi tubuh sudah lebih terfokus. Selain pelatihan fisik dan teknik yang diberikan dalam kepelatihan, ia sudah mulai fokus untuk pembentukan komposisi bentuk tubuh yang ideal untuk mencapai target latihan yang diberikan oleh pelatih. Melalui program Kachimeshi Winning Meals Indonesia, Ajinomoto sangat membantu di proses ini.

“Mulai awal Desember 2020, suplai makanan bernutrisi kembali dilakukan sesuai dengan kebutuhan agar dapat mencapai hasil latihan yang maksimal,” ungkapnya dalam keterangan pers diterima Rabu (13/1).

Atlet dengan nomor spealisasinya adalah gaya punggung ini mengaku makanan yang dikirimkan kepadanya setiap hari adalah hasil dari perhitungan ilmiah dari kebutuhan energi sehari–hari berdasarkan pola dan volume latihan setiap hari yang dijalani baik di kolam renang maupun latihan fisik di luar kolam.

Program latihan yang dibuat oleh pelatih Albert Sutanto kemudian diperiksa oleh Nutrisionis Emilia Achmadi untuk dihitung perkiraan rata –rata kebutuhan nutrisi seimbang yang harus diasup melalui makanan sehari – hari yaitu sarapan, makan siang dan makan malam.

Menurutnya, program pelatihan dan kondisi fisik per awal bulan Desember ini menunjukkan bahwa kebutuhan asupan nutrisi setiap hari adalah sebanyak 3,300 KKal (Kilo Kalori) per hari atau 1,000 KKal lebih banyak dibandingkan dengan bulan Juni yang lalu hasil dari meningkatnya frekuensi latihan setiap harinya.

“Formulasi kebutuhan ini dalam bentuk makanan lebih spesifik lagi harus didapat dari
kombinasi 40% karbohidrat, 30% protein dan 30% lemak,” jelas Siman.

Selanjutnya, tambah dia, tim Ajinomoto Indonesia melalui nutrisionisnya, Yoni Wibowo akan menterjemahkan ini menjadi kombinasi menu makanan yang dihitung gramasi penyajiannya. Perhitungan ini sangat detail sampai kepada detail gramasi pemakaian produk bumbu Ajinomoto yang bisa digunakan demi mendapatkan kombinasi makanan bernutrisi yang juga nikmat.

Selanjutnya menu tersebut akan diserahkan kepada jasa penyedia makanan professional yang akan memasak sesuai dengan detail perhitungan tadi dan diantarkan tiga kali setiap harinya ke tempat tinggalnya.

Siman mengungkapkan sampai saat ini program ini berjalan dengan lancer karena target berat badan yang ditetapkan oleh pelatih sudah dapat terkejar, dan melalui penyajian makanan ini aku merasa tubuh berada dalam kondisi prima karena rasa lelah setelah berlatih terasa lebih berkurang dibandingkan dengan saat sebelum penyediaan makanan dilakukan.

“Satu hal lagi yang terpenting adalah bahwa catatan waktu yang ditargetkan oleh pelatih juga dapat tercapai sesuai dengan rencana kepelatihan,” paparnya.

Lebih lanjut Siman mengaku dibutuhkan usaha dan disiplin untuk mencapai target latihan, selain komitmen dan disiplin dalam berlatih, komitmen dan disiplin dalam mengkonsumsi makanan juga diperlukan.“

Pola nutrisi seimbang bukan hanya untuk atlet namun juga untuk semua orang. Mari kita mulai pola hidup bernutrisi seimbang yang sesuai
dengan aktivitas kita sehari – hari,” tutupnya.

Editor : Gora Kunjana (gora_kunjana@investor.co.id)

Sumber : Investor Daily

BAGIKAN