Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Alami Saat New Normal dengan Antioksidan

JAKARTA, investor.id – Secara bertahap, new normal telah berjalan di Indonesia. Hal itu ditandai dengan kembalinya operasional industri dan jasa bisnis, pembukaan pusat perbelanjaan, sekolah, dan pada awal Agustus diharapkan seluruh kegiatan ekonomi sudah dapat beroperasi kembali.

Meski demikian, masyarakat tidak boleh lengah dan tetap waspada, mengingat penemuan vaksin Covid 19 masih panjang. Untuk itu, dalam menjalani new normal dibutuhkan daya tahan tubuh yang kuat. Salah satunya adalah dengan antioksidan.

Dr dr Erlina Burhan SpP, Dokter Spesialis Paru RSUP Persahabatan, mengatakan kebiasaan yang sudah dijalankan saat pandemi Covid 19 harus terus dijalankan atau new normal. Pertama adalah disiplin PSBB, antara lain tidak bepergian, jaga jarak, pakai masker, cuci tangan, hidup bersih, dan sehat, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh mereka. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, masyarakat harus melakukan makan yang cukup, istirahat yang cukup, memiliki suasana hati yang bagus atau jangan tress, minum vitamin, dan sebagainya.

"Untuk mereka yang tidak begitu yakin apakah makanan yang dikonsumsi sudah cukup mengandung vitamin, maka mereka bisa melengkapinya dengan mengonsumsi produk vitamin atau suplemen," ujar dr Erlina dalam diskusi online Asthin, Rabu (3/6).

Dokter Spesialis Alergi-imunologi, Prof Dr dr Iris Rengganis SpPD KAI mengatakan, Covid 19 ini merupakan suatu virus pandemik yang menimbulkan ketakutan banyak orang. Jadi, semua orang pakai macam-macam, termasuk pakai suplemen. Terpenting pada kondisi seperti ini adalah antioksidan. Ini penting sekali, karena proses di dalam tubuh, seperti makanan dan segala macam, akan terbentuk oksidan-oksidan. Jadi, antioksidan itu adalah salah satu yang meningkatkan imun sistem. Antioksidan ada di vitamin A, C, dan E.

“Kalau ada yang sejenis itu yang bisa kita konsumsi, itu bagus sekali, seperti Astaxanthin misalnya. Dan, ini bisa dijadikan suplementasi untuk kecukupan antioksidan dalam tubuh kita," ujarnya.

Prof. Iris mengatakan, bukan hanya pada saat Covid-19, sehari-hari pun butuh antioksidan. Apalagi, dengan kondisi Covid-19 dimana setiap orang butuh sistem imun yang baik. Cara kerja antioksidan adalah menetralisir molekul radikal bebas di dalam tubuh. Artinya, antioksidan adalah suatu substansi yang dapat menetralisir atau menghancurkan radikal bebas (zat-zat yang dapat menimbulkan racun di dalam tubuh). Dengan antioksidan, radikal bebas dapat ditangkal. Sehingga tubuh kita juga dapat menangkal peradangan, antara lain radang sendi.

"Kalau kita tidak yakin dengan kecukupan mengonsumsi buah dan sayur, kita bisa menambahnya dengan mengonsumsi suplemen. Contohnya, suplemen yang mengandung Astaxhantin yang memang sangat khas mengandung antioksidan. Namun, bagi orang yang sudah yakin dengan konsumsi buah dan sayur, ya sudah, tidak apa-apa jika tidak melengkapinya dengan suplemen,” tutup Prof Iris.

Editor : Gora Kunjana (gora_kunjana@investor.co.id)