Gen Z Makin Peduli Mental Health, Ini Cara Sederhana Temukan Momentum Tenang

DENPASAR, investor.id – Kesadaran generasi muda terhadap pentingnya kesehatan mental kian meningkat. Di tengah tekanan gaya hidup serba cepat, Generasi Z (Gen Z) kini aktif mencari cara sederhana untuk menjaga keseimbangan emosi dan menemukan ketenangan dalam keseharian.

Fenomena ini terlihat seiring meningkatnya paparan media sosial dan tuntutan sosial yang tinggi, yang membuat Gen Z lebih rentan terhadap stres, kecemasan, hingga kelelahan mental. Karena itu, berbagai pendekatan praktis mulai diminati, mulai dari aktivitas fisik ringan hingga menikmati momen relaksasi sederhana.

Momentum World Healing Day 2026 menjadi salah satu pengingat pentingnya menjaga keseimbangan hidup. Dalam momen ini, perusahaan Glico WINGS mengangkat kampanye ‘Stay Zen’ untuk mendorong anak muda menemukan ketenangan melalui aktivitas sehari-hari.

Head of Marketing Glico WINGS Mulyarasti Soehoed mengatakan, di tengah padatnya aktivitas, anak muda tetap membutuhkan ruang untuk menjaga kesehatan mental.

“Meskipun dihadapi berbagai tantangan, baik pekerjaan, akademik, maupun sosial, setiap orang berhak memiliki hidup yang seimbang. Kami ingin mendorong Gen Z menciptakan momen tenang secara praktis dalam keseharian,” ujarnya.

Menurut dia, menjaga kesehatan mental tidak selalu membutuhkan langkah besar. Aktivitas sederhana seperti menikmati waktu istirahat, melakukan hobi, hingga mengonsumsi makanan favorit dapat membantu menciptakan rasa rileks.

Sejumlah kegiatan juga digelar untuk mendukung gaya hidup seimbang, seperti sesi yoga dan obrolan inspiratif yang berfokus pada pengelolaan stres dan relaksasi tubuh. Aktivitas ini menjadi bagian dari upaya membangun kesadaran bahwa kesehatan mental perlu dirawat secara konsisten.

Aktris sekaligus model Naomi Zaskia menilai, momen tenang bisa dimulai dari hal kecil yang dilakukan secara sadar.

“Yang penting kita bisa punya rasa tenang, seimbang, dan pikiran lebih jernih. Bisa dimulai dari bersyukur, mendengarkan kebutuhan tubuh, tetap aktif bergerak, dan memberi waktu untuk diri sendiri,” katanya.

Naomi menambahkan, keseimbangan hidup menjadi kunci agar tetap produktif tanpa mengorbankan kesehatan mental.

Editor: Indah Handayani