Tips Tangani Pemudik Sakit dalam Perjalanan

JAKARTA, investor.id – Di momen Lebaran sejumlah besar pemudik akan bepergian ke luar kota. Agar mudik berjalan lancar, penting bagi para pemudik mendeteksi kondisi kesehatannya terlebih dahulu sebelum melakukaan perjalanan.

Head of Claim Cashless, Credentialing, Payment, and Data Analytics Allianz Life Indonesia dr. Tubagus Argie Sunartadirdja (Argie) mengingatkan sejumlah penyakit dapat mengganggu kesehatan dan kenyamanan saat mudik.

"Beberapa penyakit yang dianggap sederhana, apabila dibiarkan dan tidak ditangani bisa menganggu kesehatan dan kenyamanan saat mudik," paparnya dalam keterangan resmi yang diterima di Jakarta, Minggu (30/3/2025).

Ada pun beberapa kondisi penyakit yang rentan terjadi selama mudik misalnya gangguan pencernaan (diare dan maag), demam dan flu, sakit kepala, serta mual ringan. Agar mudik berjalan dengan lancar dan nyaman, Allianz Indonesia memberikan beberapa tips bagi pemudik yang akan melakukan perjalanan jauh.

Tips pertama yaitu dengan memperbanyak konsumsi cairan.

"Ketika kondisi tubuh kelelahan dan mengalami dehidrasi, tubuh menjadi lemas dan daya tahan tubuh menurun. Tips pertolongan pertama yang bisa dilakukan yaitu mengonsumsi cairan yang cukup," ucap Argie. Apalagi jika mengalami diare, biasanya cairan tubuh akan keluar lebih banyak.

Penting untuk rehidrasi dengan larutan oralit untuk membantu mengatasi kondisi ini.

"Dengan mengonsumsi cairan yang cukup, kita bisa mengembalikan keseimbangan elektrolit akibat dehidrasi," imbuhnya.

Selain itu, mengonsumsi cairan yang akan mengembalikan fokus dan mengurangi rasa lelah karena tubuh tetap terhidrasi selama perjalanan panjang.

Tips kedua adalah makan secara teratur. Argie menjelaskan, ketika kondisi tubuh sedang terasa kurang fit, pemudik harus menjaga pola makan yang teratur.

"Perlu diingat bahwa perubahan pola makan yang mendadak saat perjalanan jauh dapat memicu masalah pencernaan, seperti maag," lanjut dia.

Selain memperhatikan pola makan yang teratur, penting juga untuk memilih makanan yang kebersihannya terjaga agar tidak terkena diare.

"Kita juga harus memastikan agar porsi makanan masih wajar dan memilih makanan yang mudah dicerna. Dengan memastikan makan seara teratur dan tidak berlebihan, langkah ini bisa menghindari penurunan energi atau gangguan lambung yang menghambat kenyamanan saat mudik," sambung Argie.

Editor: Grace El Dora